Depuriamoci dopo le feste

dieta-epifania

Ciaociaociaooooo! Sopravvissute al pranzo di Natale? Passati i postumi del Cenone di Capodanno?
Siete state brave e cattive, a tavola?

Io sono fiera di me. Ho mangiato, eh, mica ho fatto dieta. Nei giorni di festa ho mangiato tutte le cose buone che c’erano a tavola. Ma negli altri giorni sono stata brava: ho iniziato i pasti sempre con delle ciotolone di insalata verde, ho mangiato in quantità accettabili, non ho detto di no ai dolci, ma non mi sono abbuffata.

Risultato? Un chilo in più sulla bilancia, e la cosa mi sembra più che accettabile, visto che non ho minimamente fatto la dieta.
La vostra bilancia ha già sentenziato?

In ogni caso da Lunedì si ricomincia: dieta ferrea e obiettivo estate. Ho già scelto il vestito-simbolo dell’estate e voglio entrarci dentro.
Ma prima di ricominciare la dieta: disintossicazione, depurazione, calma. Non si può ricominciare tutto in un botto.

Ecco allora il mio programma detox: chi ci sta? Fino all’Epifania: baldoria.
E poi un programma disintossicante e che stringe lo stomaco, senza sofferenza, e che passa dal cotto al crudo, dall’elaborato al semplice, dal carnivoro al vegetariano:

Venerdì 7 Gennaio:
colazione: orzo non zuccherato, una banana.
pranzo: riso bianco, petto di pollo alla griglia con salsa allo yogurt e zucchine grigliate;
cena: vellutata di zucca, piselli, carote e sedano, accompagnata da semi di sesamo, o gomasio, o semi di zucca.

Sabato 8 Gennaio:
colazione: muesli con frutta;
pranzo: ricotta magra con mezzo avocado e fagiolini lessati;
cena: verdure al forno gratinate (vegetariane).

Domenica 9 Gennaio:
colazione: macedonia di frutta;
pranzo: insalata mista verde e rossa con carote, pomodori, cetrioli e sedano;
cena: hummus di ceci (senza olio) con carote crude.

In questi 3 giorni: bere almeno una bottiglia di acqua al giorno, bere molte tisane disintossicanti e depurative, oppure tè bianco (che aiuta a bruciare le calorie), passeggiare mezz’ora al giorno rinunciando ad usare la macchina per fare una commissione, fare uno scrub al viso e al corpo, per rimuovere le impurità della pelle.

Da Lunedì si ricomincia, cariche e depurate, ok?

Commenti

  1. ANche io un chilo in più. Da oggi si ricomincia anche qui ma con lentezza.
    Non risucirò ad essere ferrea come te ma vado di minestroni e piatti leggeri a più non posso.
    Direi che possiamo essere soddisfatte no?

  2. Io non controllo: però ho decisamente esagerato col panettone.
    E’ più forte di me, lui mi chiama e io accorro. E infatti ora che l’ho finito devo resistere alla tentazione di comprarne un altro.

    • ecco, non comprarne!
      da noi momo va matto per l’uvetta e il resto… mica si può buttare!!! e allora gli ho comprato direttamente le bustine di uvetta e via!
      😉

      • Anche il mio primogenito ha scoperto l’uvetta! Se gli dò un pezzetto di panettone scarta tutto e con le dita va a scavare l’uvetta 😛
        Però ora basta: stamattina bravi bravi tutti e due abbiamo fatto colazione con fette biscottate con marmellata.

      • Al Carrefour si trovano delle bustine di mirtilli essiccati che sono la fine del mondo: costano 99cent e sono una bella e sana alternativa all’uvetta…

  3. ok, io ci sto, ma comincio da oggi, che devo darci un taglio con panpepati, cioccolate nocciolate e altre diavolerie simili!!!
    ma ovviamente mi rimane un quesito: non ci rendi partecipi del tuo vestito simbolo???
    io muoio dalla curiosità!!
    bacio, socia, ben trovata 🙂

  4. anche io voglio veere il vestito simbolo!
    Tra l’altro, avendo già cominciato da ieri il “programma di recupero” pensando alla primavera (diciamo che l’obiettivo e di un paio di chiletti al mese, niente di impegnativo), mi hai fatto pensare che non mi sono data un vestito-simbolo!
    Beh, a ben pensarci, avrei un “guardaroba simbolo” che attende di essere recuperato!
    Mi piacerebbe che tu fossi la mia compagna di viaggio.

  5. Io ci sto e ho già iniziato ieri…e tutte le mattine, prima della colazione, un bicchiere di acqua tiepida con un pochino di succo di limone…..se mi devo depurare lo faccio per bene 🙂 (e niente caffè, of course..)…facci vedere sto vestito Ba!! 😀

  6. Anch’io muoio dalla curiosità! Vogliamo vedere il vestito simbolo!
    e anch’io sono già in fase detox: verdure, verdure, verdure! riso bollito, passato di verdura, frutta cotta (senza zucchero, ovvio!) per dessert, circa 2,5 l di acqua bevuti al giorno e frutta a volontà!
    Io non ho ancora scelto il vestito-obbiettivo per quest’estate, però ho scelto i jeans per questa primavera!
    Speriamo!
    Pisi

    • be’ i jeans sono sempre una cartina di tornasole…
      io ho deciso che quest’anno voglio indossare un paio di jeans bianchi, in primavera con ballerine rosse e maglietta rosa. ecco.
      i jeans ce li ho già, rubati a mia sorella (che in realtà se ne stava disfacendo), mi manca il gluteo giusto 😀

  7. se non ci mostri il vestito non vale:D
    ci sto…da lunedì però….dal 2 abbiamo cominciato con un controllo soft….dal 2 ci si irrigidisce:D ma con il sorriso:D

  8. Cara Barbara, anche per me la bilancia il 3 gennaio segnava un kilo in più (ahi ahi l’alcol!!) ma pazienza!Già da ieri abbiamo ricominciato la dieta e devo dirti che il mio corpo reclama una disintossicazione!!Consigli saggi e fattibilissimi!
    Il mio obiettivo per l’estate? Visto che ad agosto si sposa mio cognato, indossare un meraviglioso abito di seta blu (acquistato e indossato una sola volta nel lontano 2008!)!
    Ragazze forza e coraggio!

  9. eccomi qua..io avendo passato le feste dal 228 al 2 gennaio con influenza intestinale…..bluhhhhhh
    ho perso qualche kilo..non so quanti ma decisamente adesso i pantaloni mi vanno meglio!!!! almeno a qualcosa è servito
    Natale invece a casa mia siamo corsi dietro ai bimbi e mangiato..direi moderato..insomma niente bagordi gastronomici ma solo perchè noi siamo fatti così….HO FREDDO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  10. come al solito sono contro corrente, ho perso 5 kg nell’ultimo mese e mezzo 🙂 , diciamo che è stata la nota positiva delle nausee non mattutine ma giornaliere 😉
    ele
    come si suol dire “buone feste fatte” visto che manco da un pò, che ci volete fare, anche guardare il monitor del pc mi dava la nausea uffffff

    • ma… ma… sei incinta??
      io nel mio primo trimestre di gravidanza ho perso cinque chili che mi hanno consentito di non prendere troppo in totale e tornare presto in una forma decente.
      non tutti i mali vengono per nuocere… 😉

      • sisi cara 🙂 ma sono appena entrata nel 3° e devo aspettare fine mese per tirare un minimo di respiro di sollievo 😉
        speriamo bene
        la mia fregatura è che parto già in sovrappeso e la mia ginecologa da buona terrorista mi ha detto “se dimagrisci non ti fa male e non ti permettere di prendere più di 9 kg in tutto!!!” 🙁 purtroppo ha ragione
        ma va benissimo così 😀
        un bacio, ele

        • aspettiamo fine mese per le congratulazioni allora!
          dai che arriveranno anche post sulla moda in gravidanza!
          cmq meno prendi adesso e meglio starai dopo, fidati 😉

  11. Ci sto (ma dopo l’8, poi oggi è pure il mio compleanno! :-)) Ma come fai a mangiare così poco a colazione? Posso replicare il muesli con frutta tutte le mattine? A me la macedonia solletica solo l’appetito!

  12. Come faccio a convincere mio marito che come cena spaghetti all’amatriciana e arrosto con patate non va bene…? e tra l’altro lui al telefono mi ha detto tutto contento di aver fatto due cosine leggere…

  13. io durante le feste non ho fatto abbuffate ,,,,ma qui dai miei giravano le schieffe giuste: torroncini, cioccolatini, ecc eccecccc
    io nn riesco a fare pasti cosi’ frugali! potrei schiattare sotto al peso dei nani!:(

  14. Bravissima!
    Io da oggi parto con il programma “Perdo Peso Senza Dieta”…
    Chissà che sia la volta buona!

  15. io l’ho cominciata ieri..ma che fame e che mal di testa:(!

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