Rimedi naturali contro lo stress

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Alcune sostanze naturali e alcune piante medicinali possono aiutarci a combattere lo stress, quando si manifesta in modo lieve e non necessita di cure farmacologiche.

Lo stress è debilitante, e può avere ripercussioni anche sul fisico, dando alcuni sintomi anche ‘fisici’ molto fastidiosi: abbassamento dell’umore, difficoltà di concentrazione, tachicardia, umore nero e irritazione generale, disturbi del sonno, ma anche dolori come mal di testa, mal di stomaco, colite…
A volte lo stress è così debilitante per l’organismo, in via generale, da provocare anche un abbassamento delle difese immunitarie: l’organismo si ammala e questo è un segnale del nostro corpo che ci dice di riposare, rallentare il ritmo e prendersi del tempo per curarsi e mettersi in salute.

Ovviamente possiamo prendere precauzioni varie:
– rallentare il ritmo quotidiano, cercando di migliorare le proprie giornate e di non prendere più impegni di quanto sia possibile mantenere;
– imparare tecniche efficaci di rilassamento, che possono andare dal bagno caldo allo yoga, o la lettura di un libro, o anche solo un po’ di stretching serale;
– evitare l’abuso di alcolici e bevande energizzanti, a partire da tè e caffè;
– trovare un’attività fisica che ci metta in pace con il mondo e ci faccia scaricare le energie (e aumentare le endorfine);
– cercare di riposare durante le ore notturne il giusto numero di ore.

Rimedi naturali fitoterapici contro lo stress

Tuttavia, possiamo trarre giovamento anche da alcune piante naturali, che hanno vari effetti:
piante con azione rinvigorente, come ginseng, guaranà, eleuterococco, rodiola;
piante con azione ricostituente, come la pappa reale, il malto d’orzo e il germe di grano;
piante ad azione antiossidante, come il mirtillo e l’uva;
piante ad azione calmante, come passiflora, valeriana, melissa e tiglio.

Chiedete al vostro erborista di fiducia: raccontate i sintomi e iniziate un percorso di ‘cura’ naturale che preveda sia l’uso di trattamenti fitoterapici, sia cambiamenti comportamentali, come sopra, per individuare le fonti di stress ed eliminarle. E, in caso di dubbi, non abbiate paura di chiedere informazioni al medico di famiglia: non trasformate lo stess in depressione, e curatevi per tempo!

Per maggiori informazioni: Apoteca Natura, lo stress e le sostanze naturali utili.

 

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  1. […] Attenzione anche allo stress: la stanchezza, il nervosismo, l’incapacità di rilassarsi e l’incapacità di riposare bene possono crearci ulteriori problemi. Lo so che non è facile riposare e prendere la vita alla leggera, ma al nostro corpo serve anche un momento di ripresa, un momento in cui staccare la spina, o ritrovare un proprio equilibrio psico fisico. […]

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