Rimedi naturali per la Pancia Gonfia

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Un disturbo molto noioso: la pancia gonfia e un senso di pesantezza generale, localizzato sull’addome e sulla pancia. Proviamo a capire le cause e i rimedi naturali per sgonfiare la pancia.

Possiamo avere la pancia gonfia per vari motivi, e sicuramente vi riconoscerete in uno di questi, molto frequente.

Cause della pancia gonfia:
– stress, stanchezza e una vita troppo frenetica;
– intolleranze alimentari (per esempio insofferenza verso latticini o glutine);
– alimentazione errata, troppo pesante e ricca di grassi;
– eccessivo consumo di cibi pieni di zuccheri, o carboidrati tipo pasta e pane raffinati;
– eccessivo consumo di bevande alcoliche o bevande gassate e zuccherate;
– problemi digestivi, acidità di stomaco, reflusso o problemi al tratto intestinale;
– intolleranze ai lieviti.

Rimedi naturali per la Pancia Gonfia

Possiamo adottare rimedi semplici e naturali per combattere il disturbo della pancia gonfia. Se il problema persiste, è però necessario contattare il proprio medico di base per escludere problemi di salute.

Rimedi naturali:
– tisane di finocchio, anice, melissa, camomilla e tiglio, ovvero tisane calmanti e depurative;
– tisane o infusi di zenzero, che aiuta la digestione;
– consumo di tavolette di carbone vegetale attivo, da prendere con acqua una o due volte al giorno;
– consumare frutta e verdura crude, per aumentare l’apporto di fibre e rimettere in moto l’intestino;
– assumere fermenti lattici, o attraverso fialette che trovi in farmacia, o attraverso lo yogurt.

Non dimenticare che anche l’esercizio fisico aiuta a risolvere i problemi di pancia gonfia: correre o camminare, ogni giorno, per alcuni minuti, aiuta a sgonfiare la pancia, aumenta le endorfine e ripristina le funzionalità intestinali. Se potete, provate anche a fare qualche minuto di esercizi addominali ogni giorno: la vostra muscolatura vi ringrazierà.

Commenti

  1. Pancia gonfia all’appello! Certe volte la sera sembro incinta al 4/5° mese…
    “stress, stanchezza e una vita troppo frenetica”. che sia questa la causa? A volte ho il dubbio di essere intollerante a qualcosa senza saperlo, perchè tutti i rimedi che suggerisci li metto già in atto ma con scarsi risultati…
    Mi manca il carbone attivo. Proverò pure quello!

  2. Visto che il nuovo numero di Focus contiene un excursus tra le molteplici connessioni tra mente e stomaco, e i suggerimenti per riconoscere (e prevenire) i vari disturbi dell’apparato digestivo, dall’ulcera alla psiconevrosi, con i consigli per curarli al meglio?

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