Pancia piatta in 5 mosse (+ 1)

Si avvicina l’estate e cominciamo a togliere strati di vestiti. E la pancetta non sa più dove nascondersi. Vuoi eliminarla? Vediamo 5 cose che possiamo fare per ridurre il gonfiore addominale ed avere la pancia piatta.

Un mese per dimagrire e rassodare: 30 day shred Jillian Michaels

La prima cosa che vi dico, subito, perché è importante, è che questo programma funziona. Di brutto. Se cercate su Google immagini “30 day shred Jillian Michaels” troverete migliaia di immagini prima (durante) e dopo. Con tanto di date e centimetri.

5 motivi per cominciare a muoversi ora

Hai già fatto i buoni propositi del 2015? Ti sembrano una cosa ovvia, scontata, trita e ritrita? Dipende. Se hai un’attività in proprio sai che ogni anno dovresti fare un business plan. Definire, e soprattutto ridefinire, i tuoi obiettivi. Sai dove vuoi andare? Ma soprattutto sai dove stai andando, ora? Sai come vuoi arrivarci? I buoni […]

Buone pratiche per una settimana detox

Per me l’anno nuovo è da sempre sinonimo di disintossicazione. Diciamo che nei giorni intorno al 25 Dicembre mi lascio un po’ andare, sazio un po’ di voglie – di cibo, di affetti, di oggetti, di emozioni, di pigrizia –  per poi partire motivata per un breve periodo di disintossicazione: dal cibo, dalle relazioni sbagliate, dai rapporti […]

Fitness: la sfida dei 7 giorni con Jill Cooper

Nessuna intenzione di rinunciare ai cibi che amo, nemmeno dopo le abbuffate di panettone, pandoro, lenticchie e soprattutto a cappelletti e mascarpone. Quindi che si fa? Si mangia tutto in serenità (che i sensi di colpa gonfiano più del cappone) ma appena finite le feste si agisce velocemente sul peso appena accumulato, in modo che non abbia […]

Regali di Natale geek e chic per lo sport

Sei una sportiva un po’ geek e molto chic? Oppure lo è la tua migliore amica, o tua moglie? Ecco un po’ di idee per la lista regali di Natale. 

Rimedi naturali contro il cattivo odore intimo

Il cattivo odore intimo è, ahimè, un problema che può riguardare tutte noi almeno una volta nella vita! Non per questo dobbiamo provare imbarazzo nel parlarne e tanto meno rifiutarci di andare dal medico per un consiglio. Ma cerchiamo di vedere quali metodi naturali possono venire in nostro aiuto per combattere questo sgradevole fastidio.

Spray fai da te per capelli wavy (come al mare)

Ormai non si fa altro che parlare di questo meraviglioso modo di acconciare i capelli, il beach wavy hair. Quando siamo al mare, la salsedine, il sole e il vento tendono a seccare i capelli ma allo stesso tempo li gonfiano e regalano quel mosso, riccio disordinato che a molte di noi piace parecchio; una […]

Cosmetici fai da te: tonico per tutti i tipi di pelle

Fate parte di quelle migliaia di donne che non sanno neanche cosa sia il tonico viso? Rimediamo subito dicendo che il tonico è importante quanto il latte detergente, se non di più! Dopo aver eliminato il trucco bisogna sciacquare il viso con un detergente schiumoso per eliminare ogni traccia di makeup; una volta asciugata, la […]

Una settimana per dimagrire

Ho scoperto un programma d’urto di Runtastic per perdere peso. La settimana da loro prevista era a inizio ottobre ed è già passata. Non possiamo più giocare con loro, ma nulla vieta di provare a farlo lo stesso, no?

10 modi per restare in forma senza andare in palestra

Siamo ormai d’accordo tutte che la ginnastica debba fare parte della nostra routine. Perché ci fa stare bene, non solo perché ci fa dimagrire: riuscire ad avere il controllo del proprio corpo, sentire che è vivo, che risponde, è una sensazione bellissima. Spesso tuttavia non abbiamo tempo di andare in palestra, o magari è proprio l’ambiente […]

Scrub fai da te per il viso a base di farina

Lo scrub è fondamentale per la cura della pelle. È alla base di qualsiasi trattamento di bellezza. Quando vogliamo preparare uno scrub casalingo per il nostro viso, i migliori ingredienti da utilizzare sono le farine. Farina di riso, di mais, di cocco … sono polveri adatte alla pelle del viso perché permettono una esfoliazione efficace […]