10 modi per restare in forma senza andare in palestra

Siamo ormai d’accordo tutte che la ginnastica debba fare parte della nostra routine. Perché ci fa stare bene, non solo perché ci fa dimagrire: riuscire ad avere il controllo del proprio corpo, sentire che è vivo, che risponde, è una sensazione bellissima. Spesso tuttavia non abbiamo tempo di andare in palestra, o magari è proprio l’ambiente […]

Scrub fai da te per il viso a base di farina

Lo scrub è fondamentale per la cura della pelle. È alla base di qualsiasi trattamento di bellezza. Quando vogliamo preparare uno scrub casalingo per il nostro viso, i migliori ingredienti da utilizzare sono le farine. Farina di riso, di mais, di cocco … sono polveri adatte alla pelle del viso perché permettono una esfoliazione efficace […]

Ginnastica per accelerare il metabolismo e bruciare grasso

Non si vive di solo yoga. Ogni tanto ho voglia anche di qualcosa che mi faccia sudare molto e fare tanta fatica. Ieri mattina un’amica ha postato su Facebook il video di un workout. Durata 55 minuti; sua resistenza dichiarata: mezz’ora circa. Mi ha incuriosito tantissimo e ho voluto provarlo, totalmente ignara di chi fosse la trainer. […]

Runtastic Orbit: il nuovo braccialetto-APP per il fitness

Ormai lo sanno anche i muri, io sono pazza per il mio Jawbone Up. Siccome ne parlo sempre, ora tutti mi chiedono cosa fa, come funziona, se è meglio o peggio rispetto ad altri braccialetti sul mercato. Io non ho mai vacillato, continuo a pensare che sia utilissimo e non mi sono mai pentita della […]

Alluce valgo: come prevenirlo

L’ alluce valgo è una anomalia del piede in cui il primo dito si presenta deformato verso l’esterno e con la punta rivolta verso le altre dita. Il più delle volte ci capita di credere che questo sia un problema che interessa solo e soltanto le persone anziane, ma non è così e si può […]

Ginnastica per tonificare il seno

Sto finalmente, lentamente, perdendo peso. Il tipo di dieta che sto seguendo mi aiuta nel perdere massa grassa e riacquistare massa magra: grazie alla gradualità del dimagrimento e alla ginnastica – a tratti blanda ma continuativa – non ho perso tono muscolare, anzi mi sembra che il mio corpo stia prendendo una forma più armonica. […]

Cowash: lavare i capelli senza shampoo

Il Cowash è un metodo alternativo per lavare i capelli. Il termine sta a significare Conditioner Only Wash (lavare i capelli solo con balsamo) ed è un modo molto delicato che evita l’utilizzo di tensioattivi aggressivi spesso contenuti negli shampoo. Per chi è indicato? Per tutti, ma in particolare per chi è costretto a lavare […]

Le migliori APP per la dieta: dimagrire con costanza

Forse una APP non si potrà mai sostituire a un buon dietologo o dietista, ma può aiutarci a gestire meglio la dieta e a farci dimagrire con costanza. Ci si può aiutare proficuamente con la tecnologia per monitorare i progressi della dieta e, in questo modo, motivarsi.

Impacco per capelli stressati da sole, salsedine, vento al burro di karitè

Può capitare che durante l’estate i nostri capelli si mostrino al peggio della loro forma! Questo perché magari sono già provati da trattamenti chimici, colorazioni e calore eccessivo del phon durante la stagione invernale e ora il sole, la salsedine e il vento, non fanno altro che peggiorare la situazione. Ma, come ben sappiamo, a […]

Cosmetici fai da te: antirughe gel con acido ialuronico per il viso

Oggi voglio parlarvi di prodotti cosmetici fatti in casa. L’autoproduzione ci permette di sapere e conoscere gli ingredienti che andremo ad utilizzare sulla nostra pelle, risparmiare soldi (c’è una bella differenza di costi tra materie prime e cosmetici finiti che si trovano nelle profumerie e farmacie), ed inoltre è un hobby spassoso e divertente! Io […]

Maschere viso fai da te con frutta e ortaggi

Prendiamoci cura della nostra pelle con la frutta e gli ortaggi, trasformandoli in veri e propri trattamenti di bellezza per il viso. Le maschere a base di frutta hanno proprietà energizzanti, schiarenti, tonificanti ed idratanti e in base al frutto scelto si adattano a tutti i tipi di pelle.

Come usare l’aceto per i rimedi di bellezza di pelle e capelli

L’aceto è uno degli ingredienti fondamentali per rimedi di bellezza naturali e casalinghi. L’aceto ha tantissime proprietà: è levigante, acidificante, esfoliante, astringente, tonificante; è un potente antinfiammatorio e antibiotico naturale, è ricco di potassio, calcio, magnesio, amminoacidi, vitamine e chi più ne ha più ne metta!