5 ricette light per fare la dieta in ufficio

Una al giorno, per tutta la settimana lavorativa: 5 ricette light per continuare la dieta anche in ufficio, senza però massacrarsi di lavoro aggiuntivo per preparare il pranzo del giorno dopo. Missione della settimana: mangiare bene senza rovinarci la dieta, ma soprattutto senza avere fame! Perdere peso senza dieta: questo deve essere il nostro mantra. 

Menu rapido per comporre un bento

Sono certa che ormai è bento-mania anche per voi! Come componete i vostri bento? Quali sono i vostri abbinamenti alimentari preferiti per riempire le vostre schiscette? Ecco un menu di fine estate con uno degli ultimi fichi mangiati durante la bella stagione.

Menu e ricette per bento e schiscetta

Il bento di oggi risale a quando ancora non avevo dei bento da riempire, ma avevo cominciato a occuparmi dei miei pranzi ‘controllati’. Vi ho già detto che pranzare con il bento è diventata un’abitudine che mi permette di mangiare bene e con gusto anche se sono da sola e la pigrizia mi porterebbe a saltare […]

La dieta del gruppo sanguigno

Ideato dal naturopata americano Peter D’Adamo, questo regime alimentare prevede una diversa dieta (nel senso di abitudine giornaliera al consumo di cibo) a seconda del gruppo sanguigno di appartenenza. Spoiler: io l’ho seguita per un po’.

Io non sono il mio peso

Io non sono il mio peso. Penso che sia una frase bellissima, che rappresenta molto bene una bella campagna, in atto già da tempo, a sostegno di chi si occupa di disturbi alimentari.

Menu nel Bento per la dieta di mantenimento

Diverse volte a settimana cerco di preparare un bento per i miei pranzi in solitaria, direttamente sulla scrivania, o al massimo poco più in là nel mio studio. Il bento mi permette di limitare le porzioni senza penalizzare il gusto e la gioia di mangiare cose sfiziose e quindi argina anche il tarlo che spesso […]

Come comporre un bento

Da quando cerco di farmi aiutare dal bento per tenere un’alimentazione equilibrata, anche i miei bambini si sono appassionati e quindi se prima era una mia stravaganza relegata all’ispirazione estemporanea, adesso è diventato quasi un obbligo quotidiano da portare a termine. Questo significa che mi sono dovuta ingegnare per essere produttiva ed efficiente.

Ridurre le porzioni per dimagrire e mantenersi in forma

Ho capito che la qualità degli alimenti è fondamentale per avere un regime alimentare sano ed equilibrato, ma anche le quantità fanno la loro parte.

Dimagrire e disintossicarsi con l’anti dieta di The Plan

Sei a dieta ma non dimagrisci. Continui a togliere cibi dalla tua alimentazione, ma la bilancia è lì inchiodata. Non mangi più carboidrati, latticini, uova, carne rossa, carne in generale. Eppure hai la pancia gonfia. La sera mangi solo un minestrone e un’insalatina scondita, ti pesi la mattina dopo e la beffa è che sei anche […]

Dimagrire con il bento (o la schiscetta)

Sono sempre alla ricerca di soluzioni per mangiare meno e meglio e conservare il peso forma, senza perdere gusto e piacere per la tavola. Qualcuno direbbe che ho bisogno di prendermi in giro e forse ha ragione. Non basta amarmi e aver sperimentato quanto mi faccia stare bene tenere uno stile dietetico sano ed equilibrato: […]

Dieta Zona: come calcolare e gestire i blocchi giornalieri

Approfondendo la Dieta Zona è necessario comprendere la questione dei blocchi che compongono i pasti. L’alimentazione della Zona è basata sull’equilibrio tra i nutrienti suddivisi tra proteine, carboidrati e grassi e sull’apporto costante e puntuale in ogni pasto di questo equilibrio. Per far ciò ci si avvale di un (cervellotico) sistema di blocchi, ossia unità […]

Schema settimanale della dieta dimagrante bilanciata personalizzata

Non molto tempo fa ho parlato della dieta che stimola il metabolismo, vi ricordate? Alla fine del post vi dicevo che questa volta ho deciso di volermi bene fino in fondo e sono andata da una dietista. Vi racconto. Oscillo di peso da sempre, in genere di una decina di chili. Un anno dopo la nascita […]