Cominciare a muoversi: 5 modi per farlo veramente

Abbiamo parlato dei 5 motivi per cominciare a muoversi. Fondamentalmente devi trovare una scintilla dentro di te. Qualcosa che ti faccia cominciare, e alzarsi dal divano è la parte più difficile. Davvero. Correre non è nulla in confronto. Quando quella scintilla è scattata e tu ti sei alzata, bene, quello è il momento in cui […]

Le 10 migliori APP per iPhone

Ho aspettato fino al 2010 prima di dotarmi di iPhone. Poi con il fatto che mi sono messa in proprio ho trovato la scusa giusta… Ora non riuscirei più a vivere senza. Circoscrivere 10 APP irrinunciabili per iPhone è impossibile, ma ho le idee giuste. Quindi mi perdonerete se mi allargo, vero?

Una settimana per dimagrire

Ho scoperto un programma d’urto di Runtastic per perdere peso. La settimana da loro prevista era a inizio ottobre ed è già passata. Non possiamo più giocare con loro, ma nulla vieta di provare a farlo lo stesso, no?

Più divertimento, più passione, più sport

Senza il divertimento lo sport non è che esercizio senza scopo. Esecuzione di scale senza musica. Il divertimento sta allo sport come la melodia sta alla musica. Carlton Myers In questa frase c’è la chiave per aiutare i nostri bambini ad appassionarsi allo sport.

Runtastic Orbit: il nuovo braccialetto-APP per il fitness

Ormai lo sanno anche i muri, io sono pazza per il mio Jawbone Up. Siccome ne parlo sempre, ora tutti mi chiedono cosa fa, come funziona, se è meglio o peggio rispetto ad altri braccialetti sul mercato. Io non ho mai vacillato, continuo a pensare che sia utilissimo e non mi sono mai pentita della […]

Ginnastica per tonificare il seno

Sto finalmente, lentamente, perdendo peso. Il tipo di dieta che sto seguendo mi aiuta nel perdere massa grassa e riacquistare massa magra: grazie alla gradualità del dimagrimento e alla ginnastica – a tratti blanda ma continuativa – non ho perso tono muscolare, anzi mi sembra che il mio corpo stia prendendo una forma più armonica. […]

Le migliori APP per la dieta: dimagrire con costanza

Forse una APP non si potrà mai sostituire a un buon dietologo o dietista, ma può aiutarci a gestire meglio la dieta e a farci dimagrire con costanza. Ci si può aiutare proficuamente con la tecnologia per monitorare i progressi della dieta e, in questo modo, motivarsi.

10minYoga: la App per la pratica yoga quotidiana

  Lo yoga non è uno sport, è una pratica che ti accompagna nella vita e che migliora la qualità delle tue giornate. Non esistono controindicazioni per praticarlo, soltanto buone ragioni. Io lo pratico, in maniera discontinua, da oltre 10 anni. Ha cambiato la mia percezione del corpo, dello spazio, il mio modo di respirare. Grazie […]

Come tonificare e rassodare le braccia a casa: VIDEO

È arrivato finalmente il caldo e, con lui, le maniche corte. Ed ecco ripresentarsi, puntuale come le tasse, il problema delle braccia molli o poco toniche. Che con una maglietta larga l’addominale non scolpito magari si mimetizza, ma il braccino moscio? Non so voi, ma io mi armo di quelle belle bottiglie da un litro […]

Esercizi per rassodare gambe e glutei a casa: VIDEO

Come rassodare gambe e glutei a casa: ecco alcuni video ed esercizi pratici per esercitarsi a casa, dimagrire, fare sport e combattere la cellulite.

Dimagrire camminando

Ne abbiamo già parlato, correre non va bene per tutti, e non tutti sono interessati a correre. Forse non puoi correre perché sei sovrappeso o hai problemi cardiaci o alle articolazioni. Forse semplicemente correre non ti piace. Beh, puoi ottenere buoni risultati anche camminando. Vediamo come.

Smettere di fumare con le APP

Sono una ex fumatrice. Ho fumato per la bellezza (o bruttezza?) di vent’anni. Quando ho smesso, sono passata da un pacchetto e mezzo al giorno a zero sigarette, da un giorno all’altro. Voglio smettere di fumare Come ho fatto a smettere di fumare? Ho approfittato delle nausee della mia prima gravidanza. Quella gravidanza è finita […]