Cowash: lavare i capelli senza shampoo

Il Cowash è un metodo alternativo per lavare i capelli. Il termine sta a significare Conditioner Only Wash (lavare i capelli solo con balsamo) ed è un modo molto delicato che evita l’utilizzo di tensioattivi aggressivi spesso contenuti negli shampoo. Per chi è indicato? Per tutti, ma in particolare per chi è costretto a lavare […]

Mangiare di stagione: le proprietà dei cavoli

Io ho sempre trovato bellissimo osservare come cambino i colori del mercato al cambiare delle stagioni: passeggiando in mezzo ai banchi si scopre quanto può essere varia la natura e quanto siamo legati a doppio filo con essa. Non so voi, ma io non compro mai fuori stagione, non riesco a mangiare i peperoni con […]

Le migliori APP per la dieta: dimagrire con costanza

Forse una APP non si potrà mai sostituire a un buon dietologo o dietista, ma può aiutarci a gestire meglio la dieta e a farci dimagrire con costanza. Ci si può aiutare proficuamente con la tecnologia per monitorare i progressi della dieta e, in questo modo, motivarsi.

Impacco per capelli stressati da sole, salsedine, vento al burro di karitè

Può capitare che durante l’estate i nostri capelli si mostrino al peggio della loro forma! Questo perché magari sono già provati da trattamenti chimici, colorazioni e calore eccessivo del phon durante la stagione invernale e ora il sole, la salsedine e il vento, non fanno altro che peggiorare la situazione. Ma, come ben sappiamo, a […]

Schema settimanale della dieta dimagrante bilanciata personalizzata

Non molto tempo fa ho parlato della dieta che stimola il metabolismo, vi ricordate? Alla fine del post vi dicevo che questa volta ho deciso di volermi bene fino in fondo e sono andata da una dietista. Vi racconto. Oscillo di peso da sempre, in genere di una decina di chili. Un anno dopo la nascita […]

Dormire bene per dimagrire e bruciare calorie

Credo sia il sogno di tutti: dimagrire dormendo. Beh, in effetti si può, ma la correlazione non è così immediata. Forse è più esatto dire che se non si dorme a sufficienza si ingrassa, di conseguenza dormire bene e a sufficienza è un requisito fondamentale per conservare la linea e per far sì che la […]

Il metodo pilates: esercizi fra yoga e fitness

Conosci il metodo Pilates? Io l’ho provato e l’ho praticato per circa due mesi, nel 2011. Avevo parecchia pancia rimasta dalla mia prima gravidanza, mia figlia aveva un’anno e la mia presenza non era più richiesta in modo così pressante, così decisi di tornare a fare ginnastica fuori dalle mura domestiche. Caso vuole che in quel […]

La dieta che stimola il metabolismo

Faccio diete da quando sono ragazzina, e da quando sono ragazzina oscillo di una decina di chili in su e in giù. Ho provato tante diete: fai da te, primaverili dei giornali femminili, miracolose secondo il trend del momento (minestrone, Scarsdale…). Chi come me ha un passato di diete ripetute e ingrassamenti successivi ha sperimentato una verità […]

Splendere o non splendere?

Ho avuto un inverno difficile, iniziato molto presto. I primi di Ottobre Momo, il mio bambino grande ha preso la mononucleosi, dopo quindici giorni Dado, il mio bambino più piccolo, ha avuto un incidente e poi la mononucleosi in una forma violentissima. Da quel momento gli eventi sono precipitati, i bambini si sono rimpallati germi […]

10minYoga: la App per la pratica yoga quotidiana

  Lo yoga non è uno sport, è una pratica che ti accompagna nella vita e che migliora la qualità delle tue giornate. Non esistono controindicazioni per praticarlo, soltanto buone ragioni. Io lo pratico, in maniera discontinua, da oltre 10 anni. Ha cambiato la mia percezione del corpo, dello spazio, il mio modo di respirare. Grazie […]

Dimagrire camminando

Ne abbiamo già parlato, correre non va bene per tutti, e non tutti sono interessati a correre. Forse non puoi correre perché sei sovrappeso o hai problemi cardiaci o alle articolazioni. Forse semplicemente correre non ti piace. Beh, puoi ottenere buoni risultati anche camminando. Vediamo come.

Come prevenire ed eliminare i peli incarniti

I peli incarniti sono un fastidioso e antiestetico problema che colpisce le zone del corpo sottoposte a depilazione e rasatura; negli uomini i peli incarniti saranno presenti sul viso in corrispondenza di mento, guance e collo cioè le zone trattate quotidianamente con il rasoio, mentre nelle donne questa problematica toccherà la zona dell’inguine, delle gambe […]