Io non sono il mio peso

Io non sono il mio peso. Penso che sia una frase bellissima, che rappresenta molto bene una bella campagna, in atto già da tempo, a sostegno di chi si occupa di disturbi alimentari.

Una settimana per dimagrire

Ho scoperto un programma d’urto di Runtastic per perdere peso. La settimana da loro prevista era a inizio ottobre ed è già passata. Non possiamo più giocare con loro, ma nulla vieta di provare a farlo lo stesso, no?

10 modi per restare in forma senza andare in palestra

Siamo ormai d’accordo tutte che la ginnastica debba fare parte della nostra routine. Perché ci fa stare bene, non solo perché ci fa dimagrire: riuscire ad avere il controllo del proprio corpo, sentire che è vivo, che risponde, è una sensazione bellissima. Spesso tuttavia non abbiamo tempo di andare in palestra, o magari è proprio l’ambiente […]

Menu dieta per perdere 5 chili in due settimane

Chi deve perdere 4 o 5 chili, probabilmente sa già come farlo: ecco un esempio di menù settimanale per chi vuole perdere poco peso, e vuole farlo in modo equilibrato. Lo spunto arriva dalla mia dieta, personalizzata da una dietologa, a cui però, per una fase d’urto, ho eliminato i carboidrati, accontentandomi di quelli contenuti […]

Le migliori APP per la dieta: dimagrire con costanza

Forse una APP non si potrà mai sostituire a un buon dietologo o dietista, ma può aiutarci a gestire meglio la dieta e a farci dimagrire con costanza. Ci si può aiutare proficuamente con la tecnologia per monitorare i progressi della dieta e, in questo modo, motivarsi.

Dieta Zona: come calcolare e gestire i blocchi giornalieri

Approfondendo la Dieta Zona è necessario comprendere la questione dei blocchi che compongono i pasti. L’alimentazione della Zona è basata sull’equilibrio tra i nutrienti suddivisi tra proteine, carboidrati e grassi e sull’apporto costante e puntuale in ogni pasto di questo equilibrio. Per far ciò ci si avvale di un (cervellotico) sistema di blocchi, ossia unità […]

Schema settimanale della dieta dimagrante bilanciata personalizzata

Non molto tempo fa ho parlato della dieta che stimola il metabolismo, vi ricordate? Alla fine del post vi dicevo che questa volta ho deciso di volermi bene fino in fondo e sono andata da una dietista. Vi racconto. Oscillo di peso da sempre, in genere di una decina di chili. Un anno dopo la nascita […]

Mantenere il peso forma dopo una dieta in modo sano

Dopo il mio percorso dimagrante mi trovo a un punto fondamentale: mantenere il peso raggiunto possibilmente per sempre. C’è qualcosa che non quadra se ogni volta che abbasso la guardia la bilancia mi lancia strani messaggi. Dopo i miei malesseri diffusi di cui vi ho parlato mi sono un po’ abbattuta, e grazie anche ai […]

Dormire bene per dimagrire e bruciare calorie

Credo sia il sogno di tutti: dimagrire dormendo. Beh, in effetti si può, ma la correlazione non è così immediata. Forse è più esatto dire che se non si dorme a sufficienza si ingrassa, di conseguenza dormire bene e a sufficienza è un requisito fondamentale per conservare la linea e per far sì che la […]

Le calorie di vino, birra, cocktail e alcolici: indicazioni per la dieta

Gli Aperitivi: una delizia irrinunciabile, perché sono divertenti, e sono un modo per divertirsi, partecipare a qualcosa di sociale, vedere gli amici. Anche bere, è bello: responsabilmente, certo, ma è bello. Quella sensazione di un bicchiere di vino buono, due chiacchiere con persone che stimi, una serata stimolante: perché privarcene? Solo a causa della dieta? […]

La dieta che stimola il metabolismo

Faccio diete da quando sono ragazzina, e da quando sono ragazzina oscillo di una decina di chili in su e in giù. Ho provato tante diete: fai da te, primaverili dei giornali femminili, miracolose secondo il trend del momento (minestrone, Scarsdale…). Chi come me ha un passato di diete ripetute e ingrassamenti successivi ha sperimentato una verità […]

Mantenere il peso forma

Talvolta mantenere il peso forma è più difficile di perdere i chili in eccesso. Certo c’è la gratificazione del risultato raggiunto che ci aiuta a mantenere un rapporto equilibrato con  il cibo, ma a volte si tratta di un distacco imposto.