Mantenere il peso forma

Talvolta mantenere il peso forma è più difficile di perdere i chili in eccesso. Certo c’è la gratificazione del risultato raggiunto che ci aiuta a mantenere un rapporto equilibrato con  il cibo, ma a volte si tratta di un distacco imposto.

Dieta Zona Italiana: come funziona

Parlano tutti della Dieta Zona e io che ho provato praticamente tutte le diete concepite da mente umana più o meno sana, non potevo certo rimanere nell’ignoranza. Ho preso il mio bel Grande libro della Zona Italianada Amazon e me lo sono sfogliato per benino per capirci qualche cosa. Quindi: in cosa consiste la Dieta Zona? La […]

Rischi della dieta vegana: la carenza di vitamina B12

Dieta Fuhrman, sei mesi dopo. Sono passati circa sei mesi da quando ho intrapreso il mio percorso di dieta con la Fuhrman, intenzionata a perdere 9 chili. Ecco le mie considerazioni sincere e spassionate. Tanto per cominciare ho raggiunto il mio obiettivo: ho perso 9 chili. Sono tornata al peso che avevo prima di avere Momo, solo […]

10 centrifugati buonissimi di frutta e verdura

Prendiamo la buona abitudine di bere un centrifugato buonissimo già a colazione, e proseguiamo durante la giornata con queste ricette di centrifugati che ci aiutano a dimagrire, disintossicarci, avere una bella belle, assumere tante vitamine, enzimi e sostanze nutritive importanti per l’organismo.

10 esempi di Colazione Proteica Low Carb

Per dimagrire bisogna fare colazione: buona, abbondante, ricca di proteine e povera di carboidrati. Ecco le migliori idee per una colazione low carb per chi è a dieta. Per dimagrire seguiamo il detto: colazione da re, pranzo da principe, cena da povero. Una abbondante colazione ci permette di affrontare con energia tutta la giornata, senza consumare […]

Aperitivo light: le regole per non ingrassare

La cosa peggiore della dieta? Per me è rinunciare all’aperitivo. Proprio io, che voglio festeggiare qualunque successo o insuccesso: devo studiare gli aperitivi light che non aggiungano calorie inutili alla mia dieta.

Colazione vegana

La mia dieta procede, sono molto soddisfatta dei risultati, ma soprattutto del mio stato psicofisico, inoltre questa dieta vegana mi sta offrendo l’opportunità di sperimentare nuove cose in cucina e quindi sto apprezzando anche l’aspetto ludico e creativo! Uno degli scogli è stato quello di gestire la colazione: cosa mangiare?

Dieta Fuhrman ricette

Io continuo con la dieta Fuhrman, continuo a perdere peso, meno rapidamente che all’inizio, ma con costanza e anche con maggiore gusto a tavola, considerando questa alimentazione vegana come un’opportunità per scoprire cibi nuovi, prendermi cura della mia salute e inserire gradualmente nuove abitudini sane nella mia routine. Condivido allora con voi tre menù vegani […]

Dieta vegana: come organizzarsi

Quando si intraprende una dieta vegetariana o vegana, e lo si fa con un’attenzione alla salute e l’obiettivo di dimagrire, si capisce subito che bisogna cucinare, non si scampa. Tutte le soluzioni più immediate e rapide diventano impraticabili. Eppure organizzandosi, si può comunque entrare in una routine sostenibile e mangiare sempre vario, con gusto e […]

Dieta Fuhrman

Come vi dicevo ho iniziato la dieta Fuhrman e sto proseguendo per la mia strada, sempre più leggera! Oggi vi spiego meglio in che cosa consiste. Joel Fuhrman, medico e ricercatore americano, parte da uno studio sulle proprietà nutritive degli alimenti giungendo alla conclusione che gli alimenti di origine vegetale hanno un apporto nutritivo nettamente […]

Dimagrire in modo naturale

Sono in sovrappeso, lo dice anche il nostro nuovo calcolatore! (A proposito, l’avete provato?) Non si tratta di un sovrappeso eccessivo, ma ho superato il limite e la cosa più fastidiosa è che lo avverto. Mi stanno stretti i vestiti, quando corro mi pesa letteralmente il sedere, mi sento pesante. Non solo: continuo ad avere […]

Dieta disintossicante: una giornata detox

Sento l’esigenza di disintossicarmi. Mi sento appesantita, gonfia, stanca, “appiattita”. Ho proprio bisogno di dare una sferzata di vitalità all’organismo.