Wish list Marzo: cose che mi piacciono adesso

Cose che mi piacciono adesso. Cose che mi fanno compagnia. Nuovi rituali, sorprese, ritrovamenti. Un piccolo sguardo nel mio mondo tra le cose che mi circondano.

Cominciare a muoversi: 5 modi per farlo veramente

Abbiamo parlato dei 5 motivi per cominciare a muoversi. Fondamentalmente devi trovare una scintilla dentro di te. Qualcosa che ti faccia cominciare, e alzarsi dal divano è la parte più difficile. Davvero. Correre non è nulla in confronto. Quando quella scintilla è scattata e tu ti sei alzata, bene, quello è il momento in cui […]

Dimagrire camminando

Ne abbiamo già parlato, correre non va bene per tutti, e non tutti sono interessati a correre. Forse non puoi correre perché sei sovrappeso o hai problemi cardiaci o alle articolazioni. Forse semplicemente correre non ti piace. Beh, puoi ottenere buoni risultati anche camminando. Vediamo come.

Correre una mezza maratona: il metodo Galloway

Correre è diventata la mia nuova droga. Del resto quando si fanno delle rinunce alimentari, quando si smette di fumare e quando la frenesia della vita diventa a tratti asfissiante è necessario trovare un’attività che sfoghi le tossine emotive! Io l’ho trovata: correre.

Scegliere le scarpe da corsa

Abbiamo già parlato di abbigliamento per correre e vi dicevo che le scarpe meritavano un post a sé, perché la loro scelta è molto importante e va fatta in modo accurato e ponderato. Cosa bisogna guardare in un paio di scarpe da corsa?

Schema di allenamento corsa 10 chilometri

Abbiamo già presentato uno schema di allenamento per iniziare a correre, per passare dal divano alla corsa in solo 9 settimane arrivando a correre 5 km. Oggi impariamo a correre 10 chilometri. Abbiamo anche parlato dei fondamentali per iniziare a correre: per un surplus di motivazione costante e per conoscere tante persone interessanti potete iscrivervi […]

Schema di allenamento per la corsa

Vi ho già parlato di questo fantastico programmino che mi ha permesso di affrontare le mie paure e alzare le mie reali terga non tanto dal divano ma dalla poltrona da ufficio su cui passo gran parte delle mie giornate. Io uso la APP, ma molte di voi si sono lamentate: non avendo uno smartphone […]

Correre per dimagrire

Abbiamo parlato già diffusamente delle varie ragioni per correre e di come cominciare. Abbiamo perfino parlato delle varie APP scaricabili per correre e per fare fitness. Nel gruppo delle runningformommies, ma anche nei commenti ai precedenti post, una delle domande che sento più spesso rivolgere è: perché corro ma non dimagrisco? Come devo correre per […]

Rimettersi in forma: Ricette light #concaiainforma

Eccomi qua, ragazze! Come procede dalle vostre parti? Per quanto riguarda la dieta questa settimana è stata proprio pesante. Ho iniziato a sentire voglie inaspettate e disperatissime di varie cose tra cui: vino, pane, intingoli, mortadella, qualcosa-di-dolce. Come ho resistito?

Rimettersi in forma: cosa mangiare #concaiainforma

Allora ragazze, come procede? Chi è salito a bordo? Io vado come un treno. Non mi ferma nessuno! Chi mi segue su Instagram e la pagina Facebook lo sa! Oggi comincio la seconda settimana e voglio illustrarvi il mio programma, così chi ha voglia può seguirlo, anche se in differita di una settimana.

Iniziare a correre: running for #ciofecheambulanti

Avete deciso anche voi di alzarvi dal divano e fare un po’ di movimento? Che poi diciamocelo, se siete messe come noi, il divano è un miraggio. Diciamo allora: avete deciso anche voi, come Caia, di alzarvi dalla sedia della scrivania e uscire a muovervi? No? Male, vi darò un paio di buone ragioni per […]

Rimettersi in forma: Prova costume #concaiainforma

Care amiche è giunto il momento. Devo prendere atto che tra meno di tre mesi dovrò affrontare la spiaggia. Che si fa? Io mi piaccio — non sto qui a fare manfrine per farmi dire “oh, quanto stai bene” — ma sono anche in sovrappeso, rispetto alla forma che avevo acquisito negli ultimi anni (gravidanze […]