Dieta Zona: come calcolare e gestire i blocchi giornalieri

Approfondendo la Dieta Zona è necessario comprendere la questione dei blocchi che compongono i pasti. L’alimentazione della Zona è basata sull’equilibrio tra i nutrienti suddivisi tra proteine, carboidrati e grassi e sull’apporto costante e puntuale in ogni pasto di questo equilibrio. Per far ciò ci si avvale di un (cervellotico) sistema di blocchi, ossia unità […]

Dieta Zona: esempio di menu giornaliero con 11 blocchi

Vi propongo un esempio di dieta Zona con 11 blocchi, ossia il fabbisogno giornaliero che ho calcolato partendo dalle mie misure per fare un esempio concreto. Non è possibile, comunque, scendere al di sotto degli 11 blocchi, se non si vuole rischiare carenze e deficit nutrizionali. Abbiamo capito cos’è la dieta Zona, come si calcolano […]

Dieta Zona: tre metodi per calcolare i blocchi facilmente

La Dieta Zona si struttura componendo ogni pasto secondo la proporzione di 40% di carboidrati, 30% di proteine e 30%di grassi. Ma come si fa a comporre un pasto in Zona che rispetti questa proporzione? Ci sono tre modalità: il metodo del piatto, il metodo a occhio o della mano e il metodo a blocchi.

Dieta Zona Italiana: come funziona

Parlano tutti della Dieta Zona e io che ho provato praticamente tutte le diete concepite da mente umana più o meno sana, non potevo certo rimanere nell’ignoranza. Ho preso il mio bel Grande libro della Zona Italianada Amazon e me lo sono sfogliato per benino per capirci qualche cosa. Quindi: in cosa consiste la Dieta Zona? La […]