Pancia piatta in 5 mosse (+ 1)

Si avvicina l’estate e cominciamo a togliere strati di vestiti. E la pancetta non sa più dove nascondersi. Vuoi eliminarla? Vediamo 5 cose che possiamo fare per ridurre il gonfiore addominale ed avere la pancia piatta.

Un mese per dimagrire e rassodare: 30 day shred Jillian Michaels

La prima cosa che vi dico, subito, perché è importante, è che questo programma funziona. Di brutto. Se cercate su Google immagini “30 day shred Jillian Michaels” troverete migliaia di immagini prima (durante) e dopo. Con tanto di date e centimetri.

Cominciare a muoversi: 5 modi per farlo veramente

Abbiamo parlato dei 5 motivi per cominciare a muoversi. Fondamentalmente devi trovare una scintilla dentro di te. Qualcosa che ti faccia cominciare, e alzarsi dal divano è la parte più difficile. Davvero. Correre non è nulla in confronto. Quando quella scintilla è scattata e tu ti sei alzata, bene, quello è il momento in cui […]

5 motivi per cominciare a muoversi ora

Hai già fatto i buoni propositi del 2015? Ti sembrano una cosa ovvia, scontata, trita e ritrita? Dipende. Se hai un’attività in proprio sai che ogni anno dovresti fare un business plan. Definire, e soprattutto ridefinire, i tuoi obiettivi. Sai dove vuoi andare? Ma soprattutto sai dove stai andando, ora? Sai come vuoi arrivarci? I buoni […]

Fitness: la sfida dei 7 giorni con Jill Cooper

Nessuna intenzione di rinunciare ai cibi che amo, nemmeno dopo le abbuffate di panettone, pandoro, lenticchie e soprattutto a cappelletti e mascarpone. Quindi che si fa? Si mangia tutto in serenità (che i sensi di colpa gonfiano più del cappone) ma appena finite le feste si agisce velocemente sul peso appena accumulato, in modo che non abbia […]

Regali di Natale geek e chic per lo sport

Sei una sportiva un po’ geek e molto chic? Oppure lo è la tua migliore amica, o tua moglie? Ecco un po’ di idee per la lista regali di Natale. 

Una settimana per dimagrire

Ho scoperto un programma d’urto di Runtastic per perdere peso. La settimana da loro prevista era a inizio ottobre ed è già passata. Non possiamo più giocare con loro, ma nulla vieta di provare a farlo lo stesso, no?

10 modi per restare in forma senza andare in palestra

Siamo ormai d’accordo tutte che la ginnastica debba fare parte della nostra routine. Perché ci fa stare bene, non solo perché ci fa dimagrire: riuscire ad avere il controllo del proprio corpo, sentire che è vivo, che risponde, è una sensazione bellissima. Spesso tuttavia non abbiamo tempo di andare in palestra, o magari è proprio l’ambiente […]

Ginnastica per accelerare il metabolismo e bruciare grasso

Non si vive di solo yoga. Ogni tanto ho voglia anche di qualcosa che mi faccia sudare molto e fare tanta fatica. Ieri mattina un’amica ha postato su Facebook il video di un workout. Durata 55 minuti; sua resistenza dichiarata: mezz’ora circa. Mi ha incuriosito tantissimo e ho voluto provarlo, totalmente ignara di chi fosse la trainer. […]

Runtastic Orbit: il nuovo braccialetto-APP per il fitness

Ormai lo sanno anche i muri, io sono pazza per il mio Jawbone Up. Siccome ne parlo sempre, ora tutti mi chiedono cosa fa, come funziona, se è meglio o peggio rispetto ad altri braccialetti sul mercato. Io non ho mai vacillato, continuo a pensare che sia utilissimo e non mi sono mai pentita della […]

Ginnastica per tonificare il seno

Sto finalmente, lentamente, perdendo peso. Il tipo di dieta che sto seguendo mi aiuta nel perdere massa grassa e riacquistare massa magra: grazie alla gradualità del dimagrimento e alla ginnastica – a tratti blanda ma continuativa – non ho perso tono muscolare, anzi mi sembra che il mio corpo stia prendendo una forma più armonica. […]

Le migliori APP per la dieta: dimagrire con costanza

Forse una APP non si potrà mai sostituire a un buon dietologo o dietista, ma può aiutarci a gestire meglio la dieta e a farci dimagrire con costanza. Ci si può aiutare proficuamente con la tecnologia per monitorare i progressi della dieta e, in questo modo, motivarsi.