5 ricette light per fare la dieta in ufficio

Una al giorno, per tutta la settimana lavorativa: 5 ricette light per continuare la dieta anche in ufficio, senza però massacrarsi di lavoro aggiuntivo per preparare il pranzo del giorno dopo. Missione della settimana: mangiare bene senza rovinarci la dieta, ma soprattutto senza avere fame! Perdere peso senza dieta: questo deve essere il nostro mantra. 

5 ricette light per chi non sa cucinare

Per chi non sa cucinare, o semplicemente non ne ha il tempo e la voglia: ricette facili per mangiare light, e senza sporcare troppo la cucina. Una cucina light non solo negli ingredienti e condimenti, ma anche nell’ordine e pulizia: una pentola a ricetta, e minimo sforzo possibile. Nonostante questo, tutti piatti che non ci […]

Una settimana per dimagrire

Ho scoperto un programma d’urto di Runtastic per perdere peso. La settimana da loro prevista era a inizio ottobre ed è già passata. Non possiamo più giocare con loro, ma nulla vieta di provare a farlo lo stesso, no?

Insalata di verdure al forno

Insalata perfetta in ogni stagione: possiamo prepararla in base alla stagionalità degli ingredienti. E’ leggera, perfetta per chi è a dieta, ma ha un gusto buonissimo.

Insalata di tonno e fagioli cannellini

I fagioli cannellini hanno circa 70 calorie ogni 100 grammi: buonissima fonte di proteine a basso contenuto di calorie, perfetta per chi è a dieta. Utilizziamoli in un’insalata piatto unico.

Esempi di menu vegan

Ancora idee su come creare menù sfiziosi pur seguendo una dieta vegana, con poche calorie e molto gusto!

Dieta Fuhrman: esempi di menu vegan

La mia dieta prosegue, al momento sono stazionaria con il peso, ma avendo già raggiunto un bel risultato sto transigendo su qualche sfizio non propriamente dietetico sebbene sempre vegan, quindi non mi lamento. Condivido con voi qualche menù particolarmente riuscito che mi ha dato molta soddisfazione.

Zuppa di legumi

Una zuppa calda, confortante e light, perfetta per chi fa una dieta e soprattutto ha adottato uno stile vegetariano o vegan. Adatta anche alla dieta Fuhrman.

Tortillas messicane vegetariane alla zucca

Vi piace la cucina messicana? Volete assaggiare piatti messicani light, e pure vegetariani / vegani? Partiamo dalle tortillas di mais con la zucca: facili, veloci, con poche calorie.

Crema di carote aglio e zenzero

Per rendere gustosa e piccante una serata ancora un po’ freddina: una crema di carote resa frizzante dalla presenza dello zenzero fresco e dell’aglio arrostito. Che ve ne pare? Calorie pochissime: le carote hanno appena 35 calorie ogni 100 grammi!

Contorno light di verdure alla messicana

Vi piacciono le ricette di verdura un po’ speziate? Se amate l’aroma pungente del peperoncino, la dolcezza del mais e la croccantezza dei peperoni, dovrete assolutamente provare questo secondo piatto vegan / vegetariano dal sapore messicano.

Insalata di barbabietole, rucola e arancia

Insalata facilissima per chi sta seguendo una dieta vegan o vegetariana, o la dieta Fuhrman: facilissima da preparare, adatta anche all’ufficio. Potete completarla con tofu o ceci o una bella porzione di farinata.