Lo sport allena alla Pace

Superare il pregiudizio è uno di quei cambiamenti che puoi iniziare a fare da grande, quando hai appreso il valore delle sfumature di colore. Come me che nelle settimane scorse ho seguito un evento di wrestling live, il #WWEBologna e il #WWERoma (anche se a dire il vero nessuno voleva seguirmi in questa impresa), solo […]

5 buoni motivi per praticare il turismo sportivo da piccoli

Da ragazza mi sarebbe piaciuto moltissimo: gita di classe all’insegna di sport, inglese e mare. Penso anche al lato goliardico: al divertimento assoluto di condividere un bungalow con altre 5 compagne di scuola, fare finta di essere grande, passare una settimana senza i miei genitori e soprattutto senza scuola – anche se nel caso del […]

I Progetti Scuola di Kinder+Sport

Perché è importante fare sport ed avere un’alimentazione sana? Lo ha dimostrato Ferrero con il progetto di responsabilità sociale Kinder+Sport, attraverso il quale CONI, MIUR e federazioni sportive si impegnano ad avvicinare le nuove generazioni, all’attività sportiva e alle buone abitudini alimentari. Le federazioni Fipav, Fip, Fin, Fis, Fiv e Fidal accompagnate da ambassador d’eccellenza, […]

Come vestire un bambino in alta montagna

Ahimè, la neve quest’anno si è fatta attendere. Non nevica, non si scia, non si fanno scivolate con il bob. Ma la montagna ha il suo fascino anche senza il suo manto bianco. Se hai in programma una settimana bianca con i bambini, oltre a creme solari e tanta voglia di divertirti in valigia metti capi […]

5 motivi per cominciare a muoversi ora

Hai già fatto i buoni propositi del 2015? Ti sembrano una cosa ovvia, scontata, trita e ritrita? Dipende. Se hai un’attività in proprio sai che ogni anno dovresti fare un business plan. Definire, e soprattutto ridefinire, i tuoi obiettivi. Sai dove vuoi andare? Ma soprattutto sai dove stai andando, ora? Sai come vuoi arrivarci? I buoni […]

Regali di Natale geek e chic per lo sport

Sei una sportiva un po’ geek e molto chic? Oppure lo è la tua migliore amica, o tua moglie? Ecco un po’ di idee per la lista regali di Natale. 

Più divertimento, più passione, più sport

Senza il divertimento lo sport non è che esercizio senza scopo. Esecuzione di scale senza musica. Il divertimento sta allo sport come la melodia sta alla musica. Carlton Myers In questa frase c’è la chiave per aiutare i nostri bambini ad appassionarsi allo sport.

Ginnastica per tonificare il seno

Sto finalmente, lentamente, perdendo peso. Il tipo di dieta che sto seguendo mi aiuta nel perdere massa grassa e riacquistare massa magra: grazie alla gradualità del dimagrimento e alla ginnastica – a tratti blanda ma continuativa – non ho perso tono muscolare, anzi mi sembra che il mio corpo stia prendendo una forma più armonica. […]

Il metodo pilates: esercizi fra yoga e fitness

Conosci il metodo Pilates? Io l’ho provato e l’ho praticato per circa due mesi, nel 2011. Avevo parecchia pancia rimasta dalla mia prima gravidanza, mia figlia aveva un’anno e la mia presenza non era più richiesta in modo così pressante, così decisi di tornare a fare ginnastica fuori dalle mura domestiche. Caso vuole che in quel […]

Dimagrire camminando

Ne abbiamo già parlato, correre non va bene per tutti, e non tutti sono interessati a correre. Forse non puoi correre perché sei sovrappeso o hai problemi cardiaci o alle articolazioni. Forse semplicemente correre non ti piace. Beh, puoi ottenere buoni risultati anche camminando. Vediamo come.

5 rimedi facili contro l’insonnia

Se avete mai sofferto di insonnia, sapete quanto può essere terribile non riposare bene e non riuscire a dormire se non per poche ore a notte. Ecco come porre rimedio all’insonnia, con 5 rimedi facilissimi da tenere sempre a mente.

Correre una mezza maratona: il metodo Galloway

Correre è diventata la mia nuova droga. Del resto quando si fanno delle rinunce alimentari, quando si smette di fumare e quando la frenesia della vita diventa a tratti asfissiante è necessario trovare un’attività che sfoghi le tossine emotive! Io l’ho trovata: correre.