Mangiare senza rimorsi con il Bento

Certe volte non ho tempo, non ho niente di pronto, neppure un misero avanzo del giorno prima da reimpiegare per comporre il mio bento del pranzo e così mi do al crudo con qualche piccola coccola per il palato!

Spaghetti con pesto di lattuga light e limone

Una pasta leggerissima, con un pesto di lattuga: sì, l’insalata si può cucinare e cuocere, non solo mangiare cruda, e non solo è buonissima, ma anche praticamente priva di calorie.

Menu nel Bento per la dieta di mantenimento

Diverse volte a settimana cerco di preparare un bento per i miei pranzi in solitaria, direttamente sulla scrivania, o al massimo poco più in là nel mio studio. Il bento mi permette di limitare le porzioni senza penalizzare il gusto e la gioia di mangiare cose sfiziose e quindi argina anche il tarlo che spesso […]

Come comporre un bento

Da quando cerco di farmi aiutare dal bento per tenere un’alimentazione equilibrata, anche i miei bambini si sono appassionati e quindi se prima era una mia stravaganza relegata all’ispirazione estemporanea, adesso è diventato quasi un obbligo quotidiano da portare a termine. Questo significa che mi sono dovuta ingegnare per essere produttiva ed efficiente.

Ridurre le porzioni per dimagrire e mantenersi in forma

Ho capito che la qualità degli alimenti è fondamentale per avere un regime alimentare sano ed equilibrato, ma anche le quantità fanno la loro parte.

Dimagrire e disintossicarsi con l’anti dieta di The Plan

Sei a dieta ma non dimagrisci. Continui a togliere cibi dalla tua alimentazione, ma la bilancia è lì inchiodata. Non mangi più carboidrati, latticini, uova, carne rossa, carne in generale. Eppure hai la pancia gonfia. La sera mangi solo un minestrone e un’insalatina scondita, ti pesi la mattina dopo e la beffa è che sei anche […]

10 modi per restare in forma senza andare in palestra

Siamo ormai d’accordo tutte che la ginnastica debba fare parte della nostra routine. Perché ci fa stare bene, non solo perché ci fa dimagrire: riuscire ad avere il controllo del proprio corpo, sentire che è vivo, che risponde, è una sensazione bellissima. Spesso tuttavia non abbiamo tempo di andare in palestra, o magari è proprio l’ambiente […]

Ginnastica per accelerare il metabolismo e bruciare grasso

Non si vive di solo yoga. Ogni tanto ho voglia anche di qualcosa che mi faccia sudare molto e fare tanta fatica. Ieri mattina un’amica ha postato su Facebook il video di un workout. Durata 55 minuti; sua resistenza dichiarata: mezz’ora circa. Mi ha incuriosito tantissimo e ho voluto provarlo, totalmente ignara di chi fosse la trainer. […]

Dimagrire con il bento (o la schiscetta)

Sono sempre alla ricerca di soluzioni per mangiare meno e meglio e conservare il peso forma, senza perdere gusto e piacere per la tavola. Qualcuno direbbe che ho bisogno di prendermi in giro e forse ha ragione. Non basta amarmi e aver sperimentato quanto mi faccia stare bene tenere uno stile dietetico sano ed equilibrato: […]

Le migliori APP per la dieta: dimagrire con costanza

Forse una APP non si potrà mai sostituire a un buon dietologo o dietista, ma può aiutarci a gestire meglio la dieta e a farci dimagrire con costanza. Ci si può aiutare proficuamente con la tecnologia per monitorare i progressi della dieta e, in questo modo, motivarsi.

Schema settimanale della dieta dimagrante bilanciata personalizzata

Non molto tempo fa ho parlato della dieta che stimola il metabolismo, vi ricordate? Alla fine del post vi dicevo che questa volta ho deciso di volermi bene fino in fondo e sono andata da una dietista. Vi racconto. Oscillo di peso da sempre, in genere di una decina di chili. Un anno dopo la nascita […]

Bruschette veloci con ricotta e pomodoro, anche a dieta

Aperitivi, antipasti, cibi golosi da mangiare anche a dieta: è questo il vero trend di tutte le estati delle donne ‘vere’. Ed eccoci accontentate: bruschette light da mangiare senza pentimento, sorseggiando un aperitivo.