Bruschette veloci con ricotta e pomodoro, anche a dieta

Aperitivi, antipasti, cibi golosi da mangiare anche a dieta: è questo il vero trend di tutte le estati delle donne ‘vere’. Ed eccoci accontentate: bruschette light da mangiare senza pentimento, sorseggiando un aperitivo.

Dormire bene per dimagrire e bruciare calorie

Credo sia il sogno di tutti: dimagrire dormendo. Beh, in effetti si può, ma la correlazione non è così immediata. Forse è più esatto dire che se non si dorme a sufficienza si ingrassa, di conseguenza dormire bene e a sufficienza è un requisito fondamentale per conservare la linea e per far sì che la […]

Le calorie di vino, birra, cocktail e alcolici: indicazioni per la dieta

Gli Aperitivi: una delizia irrinunciabile, perché sono divertenti, e sono un modo per divertirsi, partecipare a qualcosa di sociale, vedere gli amici. Anche bere, è bello: responsabilmente, certo, ma è bello. Quella sensazione di un bicchiere di vino buono, due chiacchiere con persone che stimi, una serata stimolante: perché privarcene? Solo a causa della dieta? […]

La dieta che stimola il metabolismo

Faccio diete da quando sono ragazzina, e da quando sono ragazzina oscillo di una decina di chili in su e in giù. Ho provato tante diete: fai da te, primaverili dei giornali femminili, miracolose secondo il trend del momento (minestrone, Scarsdale…). Chi come me ha un passato di diete ripetute e ingrassamenti successivi ha sperimentato una verità […]

Insalata allo yogurt con crostini di pane

Un condimento davvero light per la nostra insalata: dressing allo yogurt fatto in casa, per perseguire il nostro scopo di mangiare sano e perdere peso senza dieta. Un impegno che ci siamo prese verso noi stesse, ma forse anche un po’ verso il Pianeta?

Dieta Zona Italiana: come funziona

Parlano tutti della Dieta Zona e io che ho provato praticamente tutte le diete concepite da mente umana più o meno sana, non potevo certo rimanere nell’ignoranza. Ho preso il mio bel Grande libro della Zona Italianada Amazon e me lo sono sfogliato per benino per capirci qualche cosa. Quindi: in cosa consiste la Dieta Zona? La […]

Pasta al pesto di rucola e pomodorini

Un buon piatto di pasta non ci fa ingrassare, soprattutto se proviamo questa ricetta di pesto di rucola leggerissima. 

Insalata mais e avocado

Ancora avocado, in un’insalata leggerissima e con poche calorie e pochi grassi. Un’insalata estiva dal sapore molto dolce, che noi però renderemo saporito con un condimento speciale.

Orecchiette fredde con i broccoli

Pasta fredda che all’occorrenza può essere comunque servita calda: orecchiette con broccoli o verdure verdi, come cime di rapa o semplicemente bietole o spinaci. Molto molto light, perfetta per chi è a dieta!

Spaghetti in bianco con le cozze

Una spaghettata di mare leggera leggera, ma buonissima: con le cozze, tanto prezzemolo e poco condimento, per chi è sempre a dieta ma ha voglia di un piatto di pasta ‘allo scoglio’.

Addominali per avere la pancia piatta

Ormai l’abbiamo capito tutte vero? La dieta non basta per avere un fisico tonico. Bisogna fare anche del movimento. Conosco tante persone magre, ma con la pancetta evidente. Corsa, nuoto, camminate e quant’altro aiutano a tonificare un po’ tutti i muscoli, ma spesso sono necessari anche degli esercizi mirati e specifici. Vediamo un po’ gli […]

Insalata di tonno, fagioli e cipolla

Insalata dei ricordi: sicuramente avete avuto una mamma o una nonna che preparavano questa insalata ogni estate, anche per i picnic. Infatti è un’insalata buonissima, piatto unico, da mangiare anche a dieta.