Pancia piatta in 5 mosse (+ 1)

Si avvicina l’estate e cominciamo a togliere strati di vestiti. E la pancetta non sa più dove nascondersi. Vuoi eliminarla? Vediamo 5 cose che possiamo fare per ridurre il gonfiore addominale ed avere la pancia piatta.

Regali di Natale geek e chic per lo sport

Sei una sportiva un po’ geek e molto chic? Oppure lo è la tua migliore amica, o tua moglie? Ecco un po’ di idee per la lista regali di Natale. 

Ginnastica per tonificare il seno

Sto finalmente, lentamente, perdendo peso. Il tipo di dieta che sto seguendo mi aiuta nel perdere massa grassa e riacquistare massa magra: grazie alla gradualità del dimagrimento e alla ginnastica – a tratti blanda ma continuativa – non ho perso tono muscolare, anzi mi sembra che il mio corpo stia prendendo una forma più armonica. […]

Tutti gli sport da fare in spiaggia per essere belle e in forma

Abito in Romagna, terra di mare. Certo, mare è una parola grossa. Qui non possiamo vantare le spiagge caraibiche del Salento o l’acqua cristallina di San Vito Lo Capo. Però abbiamo chilometri di spiaggia sabbiosa, un mare tranquillo, dall’aspetto non esaltante ma pulito, e soprattutto la leggendaria intraprendenza romagnola. Una volta le tedesche venivano in […]

Il metodo pilates: esercizi fra yoga e fitness

Conosci il metodo Pilates? Io l’ho provato e l’ho praticato per circa due mesi, nel 2011. Avevo parecchia pancia rimasta dalla mia prima gravidanza, mia figlia aveva un’anno e la mia presenza non era più richiesta in modo così pressante, così decisi di tornare a fare ginnastica fuori dalle mura domestiche. Caso vuole che in quel […]

10minYoga: la App per la pratica yoga quotidiana

  Lo yoga non è uno sport, è una pratica che ti accompagna nella vita e che migliora la qualità delle tue giornate. Non esistono controindicazioni per praticarlo, soltanto buone ragioni. Io lo pratico, in maniera discontinua, da oltre 10 anni. Ha cambiato la mia percezione del corpo, dello spazio, il mio modo di respirare. Grazie […]